طرز تهیه لازانیا مرغ و بادمجان
این دستور غذا یکی از انواع لازانیا است که به جای رشته، از بادمجان …
این دستور غذا یکی از انواع لازانیا است که به جای رشته، از بادمجان …
گراتن یا گراتین یک روش آشپزی است که در آن یک غذا را با پنیر، …
این کباب لذیذ و معطر با سینه مرغ یا بوقلمون تهیه میشوند، اما میتوانید …
کوردن بلو مرغ یکی از خوشمزهترین غذاهایی است که شما میتوانید به راحتی در …
گوشت مرغ از جمله منابع خوب پروتئین است که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار …
مرینیت لیمو و رزماری یک راه عالی برای خوش طعم نمودن مرغ است. این …
سینه مرغ یکی از منابع خوب پروتئین است که دستورهای آشپزی متعددی برای آن …
مرغ لیمو فلفلی یک غذای خوشمزه است که طعم متفاوتی در مرغ ایجاد میکند. …
پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای حفظ انقباضات عضلانی، تعادل مایعات، فشار خون و سلامت استخوان است. بدن شما قادر به ساختن آن نمی باشد، بنابراین باید از رژیم غذایی روزانه شما تأمین گردد. مردان و زنان بالغ روزانه به حداقل 4700 میلی گرم برای حفظ سلامتی نیاز دارند. میوه ها و سبزیجات برخی از بهترین منابع این ماده معدنی هستند، اما برخی از گوشتها و محصولات حیوانی نیز به رفع نیازهای شما کمک میکنند.
برخی از گوشتهای پر پتاسیم شامل گوشت مرغ، بوقلمون صدف، اسپم، قزل آلا، ماهی آزا ،گوشت گوساله می باشد.
گوشت گوساله نیز میتواند پتاسیم مورد نیاز بدن شما را تأمین کند. یک استیک ریب آی 170 گرمی تقریباً 438 میلی گرم پتاسیم دارد که 9 درصد نیاز روزانه شما به این ماده معدنی را برآورده میکند. فیلههای گوشتی و برشهای گوشت گوساله همگی حاوی 370 تا 400 میلیگرم در هر وعده هستند.
سایر گوشتهای قرمز نیز مقادیر متفاوتی در اختیار شما قرار میدهند. گوشت گوزن، آهو، بز و گاومیش هر کدام از 330 تا 460 میلی گرم پتاسیم در هر وعده یا 7 تا 10 درصد نیاز روزانه شما دارند. به طور کلی، یک تکه بره به طور کلی حاوی حدود 380 میلی گرم در هر وعده است.
محصولات طیور که گوشت سفید محسوب می شوند، منابع خوبی از این ماده هستند. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک بخش 85 گرمی از بوقلمون یا مرغ چرخ کرده حاوی 538 تا 575 میلی گرم پتاسیم است،که 11 درصد نیاز روزانه شما را برآورده می کند. یک بخش 85 گرمی از سینه بوقلمون یا مرغ، ران یا گوشت ساق مرغ حاوی تقریباً 230 میلی گرم پتاسیم است. برای محدود کردن محتوای چربی و کالری، پوست و چربی قابل مشاهده را قبل از پختن مرغ جدا کنید.
مطالعه بیشتر: حقایق تغذیه ای در مورد گوشت که نمی توانید نادیده بگیرید
این دستور غذا یکی از انواع لازانیا است که به جای رشته، از بادمجان …
گراتن یا گراتین یک روش آشپزی است که در آن یک غذا را با پنیر، …
این کباب لذیذ و معطر با سینه مرغ یا بوقلمون تهیه میشوند، اما میتوانید …
کوردن بلو مرغ یکی از خوشمزهترین غذاهایی است که شما میتوانید به راحتی در …
گوشت مرغ از جمله منابع خوب پروتئین است که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار …
مرینیت لیمو و رزماری یک راه عالی برای خوش طعم نمودن مرغ است. این …
سینه مرغ یکی از منابع خوب پروتئین است که دستورهای آشپزی متعددی برای آن …
مرغ لیمو فلفلی یک غذای خوشمزه است که طعم متفاوتی در مرغ ایجاد میکند. …
بروشتای مرغ یک غذای خوشمزه بین المللی است که اصالت این غذا مربوط به …
مرغ با سس کره و لیمو یک غذای منحصربه فردی است. این دستور آشپزی …
دفتر مرکزی فروش:
آدرس:تهران-شهرک غرب، بلور خوردین، بالاتر از تقاطع دادمان، کوچه توحید4، پلاک 6، واحد 14
تلفن دفتر مرکزی: 88376579 – 88562396 – 88373846 – 88374640 – 021
تلفن همراه: 09194833719
کارخانه:
آدرس تهران – رباط کریم – شهرک صنعتی نصیرآباد – خیابان دکترحسابی5 – پلاک 9
دفتر مرکزی فروش:
آدرس:تهران-شهرک غرب، بلوار خوردین، بالاتر از تقاطع دادمان، کوچه توحید4، پلاک 6، واحد 14
تلفن دفتر مرکزی: 88376579 – 88562396 – 88373846 – 88374640 – 021
تلفن همراه: 09194833719
کارخانه:
آدرس تهران – رباط کریم – شهرک صنعتی نصیرآباد – خیابان دکترحسابی5 – پلاک 9
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شرکت روناک پروتئین می باشد Copyright ©2022