طرز تهیه لازانیا مرغ و بادمجان
این دستور غذا یکی از انواع لازانیا است که به جای رشته، از بادمجان …
این دستور غذا یکی از انواع لازانیا است که به جای رشته، از بادمجان …
گراتن یا گراتین یک روش آشپزی است که در آن یک غذا را با پنیر، …
این کباب لذیذ و معطر با سینه مرغ یا بوقلمون تهیه میشوند، اما میتوانید …
کوردن بلو مرغ یکی از خوشمزهترین غذاهایی است که شما میتوانید به راحتی در …
گوشت مرغ از جمله منابع خوب پروتئین است که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار …
مرینیت لیمو و رزماری یک راه عالی برای خوش طعم نمودن مرغ است. این …
سینه مرغ یکی از منابع خوب پروتئین است که دستورهای آشپزی متعددی برای آن …
مرغ لیمو فلفلی یک غذای خوشمزه است که طعم متفاوتی در مرغ ایجاد میکند. …
گوشت یه منبع مناسب غنی از ویتامینها و مواد معدنی است که به ندرت در سایر مواد غذایی یافت میشود. هم چنین یک غذای اجباری در برنامههای غذایی خاص است زیرا منبع غنی از پروتئین برای بدن انسان است.
برعکس، گروه معدودی از افراد مصرف آن را نامطلوب یا غیر ضروری میدانند. موافقان و مخالفان در هر دو طرف موضوع وجود دارند که دلایل متفاوتی برای مخالفت خود دارند. با این حال، با وجود اختلاف نظرها، برخی از حقایق تغذیهای در مورد گوشت را نمی توان نادیده گرفت زیرا طیف گستردهای از مواد مغذی ضروری را در اختیار ما قرار میدهد. در ابتدا بهتر است انواع مختلف گوشت را ذکر کنیم.
اکنون که انواع مختلف گوشت آشنا شدیم، بیایید به حقایق تغذیهای در مورد آن بپردازیم. بدون درک آنچه که گوشت برای ما فراهم میکند، نمیتوانیم درک کنیم که چرا این گوشت بخشی از عادات غذایی بسیاری از مردم برای نسل ها بوده است.
گوشت منبعی از پروتئین با کیفیت بالا است که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز برای سلامتی مطلوب است. اسیدهای آمینه به ساخت ماهیچه ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ متابولیسم بدن انسان کمک میکند. از آنجایی که ما به طور طبیعی نمیتوانیم تمام اسیدهای آمینه ضروری را تولید کنیم، مصرف مقدار کافی گوشت در رژیم غذایی ضروری است.
دریافت پروتئین گوشت در هر وعده (25 گرم در هر 85 گرم) به نسبت لبنیات (8 گرم در هر فنجان)، تخم مرغ (هر کدام 6 گرم)، حبوبات (12 گرم در هر ¾ فنجان)، سبزیجات یا آجیل (2 تا 5 گرم در هر وعده) بیشتر است. پروتئین تولید آنزیمها و هورمون ها را تضمین می کند و به عنوان پایه ای برای استخوان ها، غضروف ها، پوست و خون سالم عمل می کند.
گوشت حاوی ویتامین B12 میباشد. ویتامین B12 عملکرد مغز و سیستم عصبی و متابولیسم را حفظ میکند و در عین حال به افزایش سطوح بالای انرژی کمک میکند که که به راحتی توسط بدن قابل جذب است.
گوشت همچنین حاوی مقدار مناسبی روی و سلنیوم است که مستقیماً مسئول تقویت سیستم ایمنی هستند که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن کمک میکند و تولید هورمونها را بهینه میکند.
مصرف گوشت به حفظ و کاهش وزن نیز کمک میکند و برای مدت طولانی تری احساس سیری میدهد و در نتیجه گرسنگی را مهار و ولع غذایی را برطرف میکند.
آهن هِم موجود در گوشت به راحتی توسط بدن جذب شده و مورد استفاده قرار میگیرد. با مصرف کافی آن میتوان از کمبود آهن جلوگیری کرد. گوشت قرمز مانند: گوشت گوساله و گوشت گوسفند حاوی ترکیباتی هستند که به طور بالقوه برای بدن انسان مفید است. این ترکیبات شامل اسید لینولئیک کونژوگه، کراتین و گلوتاتیون است.
گوشتهای فرآوری شده مانند سوسیس، هات داگ نیز منابع خوبی از مواد مغذی هستند و به راحتی تهیه میشوند و برای یک وعده غذایی سریع ایده آل هستند. اما به دلیل داشتن نمک باید در حد اعتدال مصرف شوند.
اکنون این شما هستید که تصمیم میگیرید آیا میخواهید گوشت را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و از مزایای تغذیه ای آن بهره مند شوید.
مطالعه بیشتر: فواید مصرف گوشت گوسفند برای بدن
این دستور غذا یکی از انواع لازانیا است که به جای رشته، از بادمجان …
گراتن یا گراتین یک روش آشپزی است که در آن یک غذا را با پنیر، …
این کباب لذیذ و معطر با سینه مرغ یا بوقلمون تهیه میشوند، اما میتوانید …
کوردن بلو مرغ یکی از خوشمزهترین غذاهایی است که شما میتوانید به راحتی در …
گوشت مرغ از جمله منابع خوب پروتئین است که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار …
مرینیت لیمو و رزماری یک راه عالی برای خوش طعم نمودن مرغ است. این …
سینه مرغ یکی از منابع خوب پروتئین است که دستورهای آشپزی متعددی برای آن …
مرغ لیمو فلفلی یک غذای خوشمزه است که طعم متفاوتی در مرغ ایجاد میکند. …
بروشتای مرغ یک غذای خوشمزه بین المللی است که اصالت این غذا مربوط به …
مرغ با سس کره و لیمو یک غذای منحصربه فردی است. این دستور آشپزی …
دفتر مرکزی فروش:
آدرس:تهران-شهرک غرب، بلور خوردین، بالاتر از تقاطع دادمان، کوچه توحید4، پلاک 6، واحد 14
تلفن دفتر مرکزی: 88376579 – 88562396 – 88373846 – 88374640 – 021
تلفن همراه: 09194833719
کارخانه:
آدرس تهران – رباط کریم – شهرک صنعتی نصیرآباد – خیابان دکترحسابی5 – پلاک 9
دفتر مرکزی فروش:
آدرس:تهران-شهرک غرب، بلوار خوردین، بالاتر از تقاطع دادمان، کوچه توحید4، پلاک 6، واحد 14
تلفن دفتر مرکزی: 88376579 – 88562396 – 88373846 – 88374640 – 021
تلفن همراه: 09194833719
کارخانه:
آدرس تهران – رباط کریم – شهرک صنعتی نصیرآباد – خیابان دکترحسابی5 – پلاک 9
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شرکت روناک پروتئین می باشد Copyright ©2022