طرز تهیه لازانیا مرغ و بادمجان
این دستور غذا یکی از انواع لازانیا است که به جای رشته، از بادمجان …
این دستور غذا یکی از انواع لازانیا است که به جای رشته، از بادمجان …
گراتن یا گراتین یک روش آشپزی است که در آن یک غذا را با پنیر، …
این کباب لذیذ و معطر با سینه مرغ یا بوقلمون تهیه میشوند، اما میتوانید …
کوردن بلو مرغ یکی از خوشمزهترین غذاهایی است که شما میتوانید به راحتی در …
گوشت مرغ از جمله منابع خوب پروتئین است که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار …
مرینیت لیمو و رزماری یک راه عالی برای خوش طعم نمودن مرغ است. این …
سینه مرغ یکی از منابع خوب پروتئین است که دستورهای آشپزی متعددی برای آن …
مرغ لیمو فلفلی یک غذای خوشمزه است که طعم متفاوتی در مرغ ایجاد میکند. …
مرغ آبپز یک منبع عالی از پروتئین است، که برای عضلهسازی بسیار مفید است. پروتئینها از جمله مهمترین مواد مغذی برای ساخت و ترمیم عضلات محسوب میشوند. بنابراین مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی میتواند به عضلهسازی کمک کند.
مرغ آبپز به عنوان یک منبع عالی از پروتئین، حاوی اسیدهای آمینه مورد نیاز برای ساخت عضلات است. این اسیدهای آمینه، ساختمان سلولها و بافتهای عضلانی را تقویت میکنند و همچنین در فرآیند ترمیم و بازسازی عضلات آسیب دیده نقش دارند.
همچنین، پروتئینهای موجود در مرغ آبپز، باعث اشباع طولانی مدت میشوند و احساس سیری را به مدت طولانی حفظ میکنند. این موضوع میتواند به کنترل وزن و حفظ تراکم عضلانی کمک کند.
بنابراین، مرغ آبپز به عنوان یک منبع پروتئینی با ارزش میتواند در فرآیند عضلهسازی موثر باشد. با این حال، برای داشتن عضلات قوی و ساختمان بدن بهتر، ترکیب غذاها و تمرینات مناسب نیز بسیار مهم است.
علاوه بر ترکیبی از ورزشهای مقاومتی و دریافت کالری اضافی، عضله سازی به مقدار کافی پروتئین نیاز دارد. بدن به تنهایی پروتئین را به طور موثر ذخیره نمیکند، بنابراین اگر میخواهید توده عضلانی بسازید، باید پروتئین را از طریق رژیم غذایی خود اضافه کنید. مقدار پروتئین مورد نیاز برای عضله سازی به وزن و توده عضلانی موجود بستگی دارد، اما به طور کلی باید 10 تا 14 گرم پروتئین به غذای روزانه خود اضافه کنید تا 500 گرم عضله در هفته بسازید.
مرغ آب پز یک روش موثر برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی بدون چربی و کلسترول بیش از حد است. یک تکه 100 گرمی سینه مرغ بدون پوست حاوی 29 گرم پروتئین که بیشتر از یک تکه گوشت گوساله، سینه بوقلمون یا ماهی آزاد است.
مرغ آب پز مورد علاقه بسیاری از بدنسازان به دلیل داشتن پروتئین بالا و سهولت آماده سازی است.
مرغ آب پز معمولاً ملایم است. اگر چه ممکن است مورد علاقه سرآشپزها نباشد، اما برای بدنسازان مناسب است. یک تکه معمولی مرغ آب پز 81.6 درصد پروتئین و 18.4 درصد چربی دارد. یک قطعه مرغ سرخ شده با اندازه مشابه حاوی 46.5 درصد پروتئین و 53.5 درصد چربی است. به دلیل محتوای چربی بالا، مرغ سرخ شده بهترین انتخاب برای کسانی که سعی در عضله سازی دارند نیست.
گوشت مرغ سرشار از نیاسین است، ویتامین B که به پیشگیری از سرطان کمک می کند. مرغ همچنین منبع مفید دیگری از ماده مغذی ضد سرطان به نام سلنیوم است که به حفظ عملکرد قوی ایمنی و متابولیسم سالم کمک میکند. هرکدام به حفظ سلامت کمک میکند، که در هنگام تلاش برای افزایش توده عضلانی بسیار مهم است.
این دستور غذا یکی از انواع لازانیا است که به جای رشته، از بادمجان …
گراتن یا گراتین یک روش آشپزی است که در آن یک غذا را با پنیر، …
این کباب لذیذ و معطر با سینه مرغ یا بوقلمون تهیه میشوند، اما میتوانید …
کوردن بلو مرغ یکی از خوشمزهترین غذاهایی است که شما میتوانید به راحتی در …
گوشت مرغ از جمله منابع خوب پروتئین است که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار …
مرینیت لیمو و رزماری یک راه عالی برای خوش طعم نمودن مرغ است. این …
سینه مرغ یکی از منابع خوب پروتئین است که دستورهای آشپزی متعددی برای آن …
مرغ لیمو فلفلی یک غذای خوشمزه است که طعم متفاوتی در مرغ ایجاد میکند. …
بروشتای مرغ یک غذای خوشمزه بین المللی است که اصالت این غذا مربوط به …
مرغ با سس کره و لیمو یک غذای منحصربه فردی است. این دستور آشپزی …
دفتر مرکزی فروش:
آدرس:تهران-شهرک غرب، بلور خوردین، بالاتر از تقاطع دادمان، کوچه توحید4، پلاک 6، واحد 14
تلفن دفتر مرکزی: 88376579 – 88562396 – 88373846 – 88374640 – 021
تلفن همراه: 09194833719
کارخانه:
آدرس تهران – رباط کریم – شهرک صنعتی نصیرآباد – خیابان دکترحسابی5 – پلاک 9
دفتر مرکزی فروش:
آدرس:تهران-شهرک غرب، بلوار خوردین، بالاتر از تقاطع دادمان، کوچه توحید4، پلاک 6، واحد 14
تلفن دفتر مرکزی: 88376579 – 88562396 – 88373846 – 88374640 – 021
تلفن همراه: 09194833719
کارخانه:
آدرس تهران – رباط کریم – شهرک صنعتی نصیرآباد – خیابان دکترحسابی5 – پلاک 9
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شرکت روناک پروتئین می باشد Copyright ©2022